腰の運動鍼｜ギックリ腰などの一手におすすめ

今回は運動鍼についての第6弾『腰の痛みの運動鍼』です。

過去の運動鍼の記事はこちらになります。

あわせてどうぞ！

第1弾『首の運動鍼』

第２弾『シンスプリントの運動鍼』

第３弾『股関節の運動鍼』

第4弾

『ハムストリングの運動鍼』

第５弾

『膝の痛みの運動鍼』

是非最後までよろしくお願いします。

腸腰筋の運動鍼

今回の運動鍼で狙う対象になる筋は『腸腰筋』です。

腸腰筋はご存知の通り大腰筋、腸骨筋、小腰筋（一部の方は欠損しています）で構成されます。

腰部のインナーマッスルですがスタビリティマッスルではなくモビリティマッスルです。

鍼の刺入ポイント

鍼の刺入は棘突起を目安にします。

棘突起を目安に外方3横指程のところを狙っていき奥まで行くとぐっと硬い組織に当たると思います。非常に固い人はタイヤのようなゴムに当たったような感覚があると思います。

腰の運動鍼のやり方

実際の行っている動画はこちらになります。